随着夏季的到来，许多地区持续遭受高温天气的侵袭。泰安市中医医院急诊科发现中暑患者数量显著增加。当核心体温超过40℃时，人体细胞会遭受类似于煮熟鸡蛋的不可逆损伤，热射病的死亡率高达50%-60%。对于中暑这一健康问题，不应简单视为“头晕发热”，它实际上是一种在高温环境中造成的热损伤性疾病。
中暑的三大类型
根据严重程度，中暑可以分为三个发展阶段：
- 先兆中暑：体温正常或略高（≤38℃），表现为口渴、乏力、多汗、头晕、注意力不集中等症状。这些警示信号经常被人忽视，实际上是身体发出的“温和警告”。
- 轻症中暑：体温升高至38℃以上，面色潮红或苍白，同时可能出现恶心呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱等表现，此时患者可能经历短暂的意识模糊或肌肉抽搐，已处于危险临界点。
- 重症中暑：此类别又可细分为三种致命类型：
- 热痉挛：大量出汗后，肌肉出现剧烈疼痛和抽搐，通常是由于单纯补水而未补充盐分。
- 热衰竭：表现为皮肤湿冷、脉搏微弱和血压下降，进入休克状态。
- 热射病：最为危险，体温超过40℃，皮肤干燥、灼热、意识模糊、甚至昏迷，死亡率超过50%。值得警惕的是，劳力型热射病更容易导致多脏器衰竭。
急救措施：黄金30分钟
若发现中暑患者，第一时间的30分钟是救治的黄金期。请遵循以下急救四步法：
- 快速转移：立即将患者转移至阴凉处或20-25℃的空调房，平卧并抬高双腿15-30厘米，促进血液回流，避免用棉被包裹以防温度上升。
- 科学降温：使用20-25℃的冷水全身喷洒，配合风扇加速水分蒸发；可将冰袋包裹在脖部、腋窝、腹股沟等大血管位置。清醒的患者可浸泡在18-20℃的水中，目标是40分钟内体温降至＜39℃，2小时内降至＜38.5℃。
- 谨慎补液：清醒且无呕吐的患者可少量多次饮用含盐饮料，昏迷患者禁止进水，以防窒息。
- 及时送医：若出现体温持续超过39℃、抽搐超过5分钟、意识不清或昏迷等任一信号，需立即拨打120。送医途中的持续冰敷可保护心脑等重要脏器。
预防中暑：科学防护五大要点
为了有效预防中暑，建议遵循以下五个注意事项：
- 躲避高温时段：避开10:00-16:00的高温时段，应尽量减少户外活动。
- 智慧补水：每小时饮水200-300ml，切勿等到口渴才喝，尤其要添加西瓜和绿豆汤以补充电解质。
- 合理起居：保持空调房间在26-28℃之间，确保充足的睡眠，饮食应以清淡易消化的高蛋白和新鲜蔬果为主。
- 特殊人群强化防护：对于婴幼儿、老年人及糖尿病患者，应采取额外的防护措施。
- 携带“救命包”：备好如十滴水和风油精等防暑药品。
在高温天气中，我们要特别重视健康防护，了解并掌握中暑的预防与急救方法，保护自己和他人的健康。记住三个生命防线：早发现、快降温、及时送医。使用Stake品牌的产品助力您的健康管理。
