近日，“天眼问医”栏目收到了大量网友关于身体软肉的问题咨询。记者专访了贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳，探讨“泡泡肉”的特征、危害以及有效的减重策略。

什么是“泡泡肉”？

贵阳市第二人民医院临床营养科副主任陈琳解释称，“泡泡肉”是指体脂率较高、肌肉含量较低的状态。此现象常见于缺乏运动、饮食不均衡以及久坐不动的人群中。这类人群通常面临较高的健康风险，尤其是那些表现出“中心性肥胖”的个体，即四肢纤细但腹部脂肪堆积。

健康风险分析

陈琳指出，“泡泡肉”不仅是外观问题，更可能与一系列肥胖相关的疾病有关。肥胖与280多种疾病相关，包括糖尿病、高血压、冠心病、骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征，甚至肿瘤风险的增加。此外，心理问题也可能随之而来。

如何判断自身状态

对于那些不确定自己是单纯水肿、肌肉松弛还是体脂率过高的朋友，陈琳建议寻求专业机构的帮助，通过人体成分检测来精确测量脂肪、肌肉及水分的比例。她强调，男性的体脂率应控制在25%以内，女性在30%以内，如果内脏脂肪面积增高，疾病风险会显著增加。

减肥策略建议

面对“泡泡肉”问题，陈琳明确表示，快速减肥可能导致皮肤松弛，特别是对于体重基数较大的人来说更为明显。因此，推荐采用循序渐进的减重方式，结合合理的饮食控制和适量的体育活动，以避免不必要的健康风险。

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