当腰痛频繁发作并影响到日常生活时，可能是“腰肌劳损”在作祟。
一、了解腰肌劳损：不只是单纯的“腰痛”
1. 什么是腰肌劳损？腰肌劳损指的是腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜发生慢性损伤性炎症，是临床上最常见的腰痛原因之一。其主要特点包括：
- 反复出现的腰部酸痛、胀痛
- 晨起或久坐后症状加重，活动后略有缓解
- 局部肌肉感到僵硬，可触及条索状结节
2. 腰肌劳损的成因是什么？从中医角度来看，腰肌劳损的病因主要有以下几类：
- 寒湿侵袭：腰部受凉后气血凝滞，表现为遇冷加重、得热则舒。
- 湿热蕴结：湿邪与热邪相互交织，腰部会感到胀痛并伴随沉重感。
- 肾虚亏耗：“腰为肾之府”，肾精不足可能导致腰部失养。
- 外伤瘀血：跌打损伤使气血瘀堵，导致疼痛固定不移。
- 长期伏案工作的上班族
- 经常弯腰劳作的体力劳动者
- 运动不当的健身爱好者
- 中老年人（肾气渐衰）
二、推拿+罐疗：中医的“黄金组合”
1. 推拿：通过手法松解，促进气血畅通。李飞主任的推拿治疗精准分层：
- 揉法：放松紧绷的肌肉纤维，缓解局部痉挛。
- 滚法：对腰部进行大面积刺激，促进血液循环，帮助“唤醒”僵硬的肌肉。
- 按法：重点按压肾俞穴等关键穴位，补肾强腰，疏通经络。
2. 罐疗：拔除病邪，实现深层修复。罐疗并不仅仅是“吸淤血”，而是针对病机的综合调理：
- 祛寒湿：通过负压吸附排出体内寒湿，罐内水雾即是证据！
- 活气血：扩张毛细血管，加速代谢废物清除，淤堵消散，疼痛自然减轻。
- 解痉挛：牵拉肌肉深层，如同给腰部进行“深度拉伸”。
三、推拿与罐疗的治疗特色
我们强调辨证施治，根据个体的体质和病因，个性化调整手法和拔罐力度。同时，结合现代解剖学与中医经络理论，提供一种绿色无创的治疗方式，避免药物的副作用，非常适合慢性疼痛患者。
四、日常护腰小贴士
- 避寒湿：在空调房内应护住后腰，避免淋雨和涉水。
- 勤活动：每隔一小时起身拉伸，推荐“五点支撑”锻炼腰肌。
- 补肾食养：黑豆、核桃、杜仲煲汤，能够滋养肾气。
